大人の部 回し蹴りの練習 前蹴りの練習 膝を高く上げる練習 前蹴りの練習 移動 追い着きの移動稽古 追い着きの移動稽古 下段払いから追い着きの移動稽古 逆突き、腰の回転の練習 その場で正拳突き 子供の部 正拳付きの練習 道場で準備体操、ランニング 正拳付きの練習 組手の練習、逆突き 組手の構え シャドー 移動稽古 追い込み 基本稽古 正拳付きの練習