「食べることが」一種の娯楽になっており飽食に慣れきっている現代人は空腹に対する感覚が麻痺しています。小腹が空いては本能のままに食べると言うことを繰り返し、空腹である時間が極端に短くなっています。本記事では根本的なダイエットの考え方、標準的な体のあり方について私の考えを綴っています。
フィットネス目的で空手道場に入門しようと思ってます。空手の技は腹部のたるみ、太もものたるみを取るのに効果的ですか？
本記事ではこういった疑問にお答えしようと思います。
特定のスポーツがダイエットに効果的というわけではありません。ダイエットの根幹をなすのは食事の質と量そして運動の質と量ということになります。これが全てです。ダイエットに特別なセオリーなどございません！
この記事はその場突きをすることによるダイエットの効果を積極的に謳うものではありませんが、その場突きによって外腹斜筋やインナーマッスルが鍛えられ腹回りのボディーシェイプには向いているでしょう。
ダイエットをするために自分を精神的に追い込んでしまい、ダイエット開始早々、メンタルが息切れを起こし、モチベーションが燃え尽きてしまい挫折してしまうケースはよくあります。どのおようにしたら継続してダイエットを行えるのか心構えをここに記します。
「ダイエット」は闇雲に運動や食事制限を繰り返しても期待した効果は得られません。「ダイエット」の出発点は”自分の体の状態を知る”ことが重要です。その取得した体の数値を元にダイエットの数値目標を立てます。何事も数値に基づいて実行すれば徐々に結果が現れます。